ファスティングダイエットの方法

ファスティングダイエットの方法は、事前の準備から実際のファスティング、終了後の回復期を含めて9日間程必要になります。少し短く見積もっても、やはり7日間くらいは見ていた方がいいかと思います。
 何故、準備期間が必要なのでしょうか?準備期間にどのようなことをすればよいのでしょうか?それは、いきなりファスティングダイエットをすると内蔵が驚くので、それを防ぐためでもあります。ですから、準備期間は和食中心で脂ものなど控えめな食事を摂るようにし、直前はおかゆなどにします。いわゆる、消化のよいものにするということです。「これから、内蔵のお休み期間に入ります〜」と内蔵にお知らせしているかのような食事にしましょう。
 次にファスティングですが、これは酵素ドリンクを飲むという方法がよく取られています。酵素ドリンクは、家庭では作れないような内容の野菜や果物、野草や海藻類、きのこ類などを多く含んでいるので、配合されている種類も50種類くらいのものから、100種類超えているものまであります。これは、到底家庭では作れないものですよね。このような便利な酵素ドリンクを使わない手はありません。便利なものを使い、確実に効果を出せるようにしましょう。
 ファスティングが2〜3日続いたら、回復期に入ります。再び、準備期間ような食事になりますが、これで内蔵の休暇も終わりということで回復期もしっかりやり遂げましょう。

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ファスティングダイエットとは?どのようなメリットがあるのかお知らせします

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